Beberapa Jenis Olahraga Sederhana Yang Menyehatkan Tubuh
1.Senam
Melakukan senam dengan diiringi musik senam akan menjadi kebahagiaan
sendiri dan ini baik. Olahraga senam dapat dilakukan oleh siapa saja
oleh semua umur dengan melakukannya rutin akan mendapatkan kesegaran
yang menyehatkan.
2.Push up dan sit up
Dengan melakukan push up dan sit up kita sudah melakukan olahraga
yang menyehatkan. Samahalnya dengan lari, push up dan sit up juga dapat
membakar kalori, membentuk otot. Untuk itu, cobalah lakukan olahraga
push up dan sit up sekuat dan semampu mungkin mendapatkan hasil yang
maksimal.
3.Bejalan kaki
Dengan berjalan kaki setiap pagi dengan rutin akan menimbulkan dampak
yang baik untuk kesehatan, luangkan waktu anda untuk kesehatan diri
anda sendiri seperti berjalan kaki beberapa ratus meter dari rumah
setidaknya 1 KM perhari lalu kembali atau bila jarak tempat kegiatan
anda dekat berjalan kaki lah saat bekerja atau bersekolah.
4.Lari
Selain berjalan kaki, lari juga baik untuk kesehatan tubuh. Jenis
olahraga ini dapat membakar kalori dan menjaga masa otot agar tetap
baik. Untuk itu, cobalah lakukan lari-lari kecil dengan jarak yang tidak
jauh agar pekerjaan anda tidak terganggu.
5.Bersepeda
Selain hobi, bersepeda juga dapat dijadikan olahraga yang murah dan
menyenangkan, meskipun membutuhan biaya untuk sekali membeli sepeda.
Bersepeda mungkin tidak bisa dilakukan setiap hari, namun bila kamu
dapat membagi waktu olahraga ini bisa dilakukan setiap hari sebelum
beraktivitas. Dengan bersepeda kita dapat menjaga otot kaki agar lebih
kuat.
Source
0 komentar:
Posting Komentar